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【資料圖】

《巴黎圣母院》里有一句話：“保持健康的秘密就是恰到好處的食物、飲料、睡眠和愛(ài)情。”

人活著有三大原則：美食不可辜負(fù)，睡眠不可缺少，思慮不可太重。

成年人的世界，誰(shuí)不是一路披荊斬棘，一路傷痕累累呢。

那些藏在生活里的煙火氣，是最好的止痛藥。

01

吃得好一點(diǎn)

蔡瀾在《今天也要好好吃飯》里寫(xiě)到：“做菜是消除寂寞最好的方法。一個(gè)人要吃東西的時(shí)候，千萬(wàn)別太刻薄自己，做餐好吃的東西享受，生活就充實(shí)?！?/p>

記得前年，因?yàn)橐咔?，我留在廣州出租屋里過(guò)年。

媽媽知道后，從老家寄來(lái)她親手做的臘肉。我把臘肉切成塊，先蒸十分鐘，然后再用辣椒、蒜蓉炒。不到半小時(shí)，整間屋都彌漫著臘肉的香味。

原本失落又孤獨(dú)的我，因?yàn)橐煌肱D肉，瞬間感受到過(guò)年的溫暖。

有句話叫做：“深夜失眠的人，一半因?yàn)樾睦镉惺?，一半因?yàn)槲咐餂](méi)有食物?！?/p>

從柴米油鹽，到鍋碗瓢盆，是這些瑣碎的日常，治愈了傷痛，也撫慰著人心。

人世艱難，學(xué)會(huì)用一兩分的甜，沖淡那八九分的苦。

好好吃飯，好好生活，才能擁有行走的底氣。

02

睡得好一點(diǎn)

醫(yī)書(shū)里說(shuō)，有兩樣?xùn)|西是最好的靈丹妙藥，一個(gè)是開(kāi)心的笑容，一個(gè)是睡個(gè)好覺(jué)。

研究表明，缺乏睡眠的人群，衰老速度是正常人的3倍，而每天睡眠時(shí)間不足4小時(shí)的成年人死亡率比正常人高180%。

明代謝肇淛在《五雜俎》中寫(xiě)道：“夜讀書(shū)不可過(guò)子時(shí)，諸血?dú)w心，一不得睡，則血耗而生病矣?！?/p>

意思是讀書(shū)的時(shí)間不能超過(guò)晚上十一點(diǎn)，否則將嚴(yán)重消耗氣血，時(shí)間久了傷及腎臟。

屠格涅夫曾說(shuō)：“睡眠像是清涼的浪花，會(huì)把你頭腦中的一切渾濁蕩滌干凈。”

睡眠是一次滋養(yǎng)，讓情緒和疲憊歸零，身心恢復(fù)活力。

03

想得少一點(diǎn)

作家林清玄的朋友，請(qǐng)他題字掛在客廳。

于是林清玄寫(xiě)了一副對(duì)聯(lián)——“常想一二，不思八九”，橫批是“如意”。

朋友問(wèn)這背后的意思，林清玄解釋道：人生不如意事十之八九，但還有一二成的好事。

如果要過(guò)快樂(lè)人生，就要常想那一二成好事，這樣就會(huì)感到慶幸，懂得珍惜，不致被八九的不如意所打倒。

朋友回去后，雖然每天在辦公室勞累受氣，但一回到家看見(jiàn)那幅“常想一二，不思八九”的字畫(huà)就就開(kāi)心很多。

俗話說(shuō)，心寬一尺，命厚一丈。

人生大多數(shù)煩惱，是因?yàn)槲覀兿氲锰唷?/p>

思想包袱太重的人，注定走不了多遠(yuǎn)。不要困于一時(shí)得失，先行動(dòng)再說(shuō)，很多事情，自然迎刃而解。

心大則萬(wàn)物皆通，心小則百物皆病。

別往心里裝垃圾，煩惱、憂愁、瑣事，都輕輕放下。

（作者 夏暖風(fēng)曦 來(lái)源 每天的解憂書(shū)館微信公號(hào) 主播 王嘉瑩 制作 王宜謙）

（黃河評(píng)論信箱：zghhpl@163.com）

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